五谷杂粮中的五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类。米和面粉以外的粮食通常称为杂粮，五谷杂粮也就是泛指粮食作物。

　　五谷杂粮所蕴含的丰富营养，有预防疾病和保持健康的功效，含有的不饱和脂肪酸，可以软化血管内的胆固醇，降低一些心血管疾病的发生。

　　同时还含有很多的膳食纤维，能有效的减缓糖类的吸收，并可以降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以对糖尿病患者也有很大的帮助。同时还含有丰富的维生素c，可以缓解疲劳症状，可以起到预防感冒的作用。

　　五谷杂粮是一个很生活化的名词了，被人们所熟知，也在人们日常生活中被频繁食用。要具...详细»

　　五谷杂粮粥，顾名思义，是用日常生活中常见的五谷杂粮熬制出来的养生营养粥类，以常见...详细»

　　核心答案：补脾益肺、健脾养胃、润肠通便辅助答案：五谷杂粮粉是将大米、小米、紫米、...详细»

　　体重指数，即身体质量指数（BMI），又称为体质指数，该指标是通过...更多»

　　维生素D是脂溶性维生素，其中最重要的是维生素D2及维生素D3。维...更多»

　　骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD)，是反映骨骼强度的主要指标，...更多»

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　　血清铜也叫做血清铜测定、血清铜检查，能测定人体内是否缺铜。铜属于...更多»

　　答：五谷杂粮主要是有高粱，玉米，燕麦，荞麦，小米等各种杂豆类，五谷杂粮里面含有的膳食...

　　缓解便秘的五谷杂粮？A：便秘对健康的危害是很大的，所以是需要明确具体的病因后及时规范的治疗是关....

　　哪些五谷杂粮可以减肥？A：如果想要减肥的话最好是能够通过加强体育锻炼的情况来进行减肥的，适当的吃....

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