素食是一种饮食模式，其主要特点是排除畜、禽、鱼、im电竞入口虾等动物性食物，而以谷物、杂粮、大豆及制品、蔬菜、水果、坚果等植物性食物为主。

　　从人类进化的历史、人体的消化结构等方面来看，人应该属于杂食动物，即不是单纯的肉食或素食，一味地强调单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展。从营养学角度来说，人类饮食的荤素黄金比例应该为1:7，即1分荤7分素。饮食应种类多样，营养才会均衡。

　　避免摄入过量的盐和高盐食品，如咸菜、腌肉等，成年人每天食盐摄入量不超过5g。

　　减少高糖食物和饮料的摄取，尤其是添加了大量游离糖的食品，如碳酸饮料、糖果等。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　太突然！风向变了，很多人开始骂全红婵，im电竞入口再次印证了谷爱凌的线岁奥运季军爆发，4比0横扫林诗栋后延续火热状态

　　三星电子AI热潮中落后痛失1260亿美元 奋力追赶HBM4能否挽回败局?

　　8年前的歌曲《大香蕉》突然风靡幼儿园小学，歌词有争议，有家长担心影响孩子

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律